Привычка думать, что после определённого возраста «уже поздно» что-то менять, — главный враг долголетия. Эта неделя — напоминание: активная, наполненная энергией жизнь возможна в любые годы. Вопрос лишь в том, какие правила мы возьмём за основу.
Основные правила долгой и здоровой жизни:
Движение — основа здоровья.
Регулярная физическая активность должна стать неотъемлемой частью жизни в любом возрасте.
Сбалансированное питание.
Главное правило — не переедать и поддерживать баланс между потребляемыми и расходуемыми калориями.
Отказ от вредных привычек.
Курение и алкоголь ускоряют старение — их исключение продлевает жизнь.
Регулярная профилактика.
Контроль давления, уровня холестерина и глюкозы, онкоскрининг, знание своего ИМТ.
Дело по душе.
Умственная и творческая активность, интерес к жизни — секрет долгожителей.
Социальные связи.
Активное общение, дружеские и семейные связи укрепляют здоровье и продлевают жизнь.
Благодаря реализации мероприятий федерального проекта «Здоровье для каждого» национального проекта «Продолжительная и активная жизнь» ежегодно увеличивается доля граждан, ведущих здоровый образ жизни. Создание доступной инфраструктуры, информационные кампании и поддержка спортивных инициатив оказывают существенное влияние на увеличение продолжительности и качества жизни россиян.
Следуйте простым правилам, проходите диспансеризацию и профилактические осмотры - берегите своё здоровье, чтобы оставаться активными и полными сил как можно дольше!
#НеделяЗдоровья #БудьтеЗдоровы #МЗ_ДНР #Диспансеризация #ЗДК #Здоровоедолголетие